[...] Opla z kilkunastoletnim Fiatem. Złom i rdza w Aplauzie, w S4 znacznie lepiej. Duzo sprzętu, duzo przestrzeni (Bemowo/Bielany). Na plus maszyny Hammer Strenght, nie wszędzie są. Minus w oddziale bielańskim - bardzo, bardzo małe szafki w szatniach. W zime trzeba upychac ubrania, nie wspominajac o torbie która sie nie zmiesci bez kopniaka :P
Chciałam dodać, że do pazdziernika nie mam dostępu do siłowni i sprzętu... Da radę bez tego zrobić to FBW? I mam dwa pytania: dlaczego trening siłowy powinien stanowić podstawę? I dlaczego nie można jeść za dużo nabiału? przepraszam jeśli moje pytania są idiotyczne...
[...] aż tak nie zostanie obciążony. Ja też robiłem kiedyś "touch & go" - ale to nie rozwija siły w takim stopniu jak poprawnie wykonywany ciąg. I chyba popracować musisz nad kondycją. Są ludzie, którzy bez żadnego sprżętu bawią się obciążeniami powyżej 200 kilogramów. O ile nie bawisz się w bicie rekordów, to pas nie jest potrzebny.
Na początek ACT(co i jak posty podwieszone), czyli trening dla osób zaczynających przygodę z siłownią lub powracający po długiej przerwie,używanie odżywek bez ćwiczeń jest bezsensowne,ułóz diete,wrzuć do oceny ,jeśli poczytasz posty w odpowiednim dziale nie powinno być problemów z ułożeniem. Dorzuć do twojego sprzetu jakes hantle ,drążek i bedzie [...]
[...] lepiej cwiczyc z wiksza iloscia powtorzen a do prawdziwego wysilku zabrac sie po 18 roku zycia. wiem co mowie. zaczalem cwiczyc dosc wczesnie ciezkimi dla mnie ciezarami, bez wlasnciwego sprzetu(np. barki bez oparcia) teraz dziekuje mi za to moj krzyz i prawy bark. cwicz z rozwaga! moj brat ma 17 lat i mowie mu zeby sie nie spieszyl z [...]
[...] http://www.allegro.pl/item93564610__kelton_zestaw_do_wyciskania_f_vat_raty_.html cena duzo nizsza,ma modlitewnik, tylko stojaki nie sa oddzielnie a tutaj taka laweczka, bez modlitewnika i chyba maxymalne obciazenie wieksze o 10kg(ta pierwsza ma oznakowanie HL2, a ta HL3) [...]
Wiele różnego rodzaju sprzętu (a nawet i bez niego) wykorzystać można w celu usprawniania swojego ciała, czy jego wyglądu. Ważne jest zgłębianie wiedzy w tym kierunku i pewna inwencja twórcza, pomysłowość.
[...] każdego typu budowy,wzrostu,długości kończyn,rozstawu obojczyków...)Co zresztą widać na wszelkich wysokiej rangi zawodach sportowych.Takie kombinowanie jedynie podnosi cenę,bez zmiany wartości użytkowych,o czym wiedzą jedynie Ci co "zęby na tym zjedli".Poza tym,nie chcesz mnie chyba przekonać,że Marbo ma być konkurencją dla tych firm;-),bo to [...]
gregorkrk zgodnie z regulaminem marbo-sport masz prawo do zwrotu sprzętu w ciągu 10dni bez podania przyczyny.Inaczej mówiąc możesz odesłać sprzęt świeżo przywieziony przez kuriera do Marbo oczywiście na swój własny koszt.
[...] i uzupelnijcie wlasnymi danymi wrzucajac do wlasnego topicu. Glownie jest to potrzebne kiedy prosicie o plan lub jego poprawe. W innych pojedynczych pytaniach czy kwestiach bez ankiety czesto moze sie obejsc. Aby ankieta zostala uwzgledniona w naszym poscie nalezy wykonac dwa kroki: 1) Odhaczyc zdanie:Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej [...]
[...] - Ale to nie jest nikogo z nas wina, że dałeś z siebie zrobić naiwniaka chodząc na sekcje, na której płaciłeś dwa razy więcej, niż przeciętnie i nie miałeś okazji posparować bez pełnego sprzętu (cokolwiek masz na myśli mówiąc pełny sprzęt...). Poza tym skoro trenowałeś na jakiejś pseudo-sekcji to nic dziwnego, że wypisujesz bzdury, bo zapewne to, [...]
[...] podobnej klasy. Jak chcesz kiedyś bardziej go obciążyć to godny zaufania jest ostatni od góry, bo ma długie pasy mocujące. Jak ma być lekki i latający na boki to lepszy bez długich pasów, bo nie ma ryzyka otarć. Ja wolę gładkie, bez napisów, bo można taśmą zaznaczać wysokość (splot, szczęka). Mocowanie w worku nr 1,2 może się okazać [...]
SynOsamy, nie chodziło o to czy robisz 1000 czy 200 brzuszków dziennie. Dalej nie rozumiesz o czym mówie, takie ćwiczenia są bez sensu. Brzuch wystarczy ćwiczyć 1-3x w tygodniu robiąc do ok. 9-12 serii tygodniowo po 10-15powt. (Zakładając że jesteś początkujący) Nie mając dobrego sprzętu możesz poćwiczyć tym planem co Viren zapodał, jednak [...]
Co do siłowni - jest to szkolna siłownia, także mamy wolną rękę i dostęp do sprzętu, ale bez instruktora/nauczyciela. Czyli odrzucić polędwice i ser topiony? Zrozumiałem ;) Co do biegu - mówiłem właśnie o bieganiu po mieście, dla samego biegania.. koszykówka to inna sprawa, kręci mnie latanie za piłką, jak większość zdrowych chłopców ^^
[...] stosuje sie 8-12 "stacji",które stanowią jeden obwód. Trening ACT polega na tym,że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami,aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej"stacji",czyli ćwiczeń.Na każdej"stacji"wykonuje się inne ćwiczenie,na inną grupę mięśniową. [...]
[...] na rozglosie nie zalezy, skonczyly sie lata gdzie w necie mozna bylo znalezc opisy walk. Owszem chuligani lubia czytac (nie jest to regula) o swoich akcjach w gazetach, ale nie ma tak jak jeszcze kiedys, ze medialnosc byla jednym z celow grup. Hools jezdza bez barw, w swoich grupach, maja gdzies opinie wszystkich, poza innymi chuliganami.
[...] Makro w DT - białko 30% węgle 55% tłuszcze 15%, w DNT- białko 30% węgle 40% tłuszcze 30%. Śpię optymalnie 7-8 godzin, tyle mi wystarcza i nie mam problemu ze wstaniem bez budzika. Mam następujące pytania: Czy tak krótkie okno jedzenia nie wpływa źle na redukcję? Odpowiada mi taka długość i nie odczuwam negatywnych efektów, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do wykonywania większości ćwiczeń, Na razie myślałem nad zakupem: Bramy Drążka do podciągania na ścianę. ławeczkę ale nie taką jak mam ,a mam uniwersalną z maszyną do nóg bez modlitewnika itp ze skosem a stojaki są oddzielnie . Więc Brama Drążek Ławka ze stojakami oddzielnie Oddzielny modlitewnik niski stojak pod modlitewnik. Trochę kg [...]
morales, przysiad to naturalny ruch, ale z duzymi ciezarami (bez pasków na kolana) można bardzo ładnie sobie stawy kolanowe rozwalić... co to tego wchodzenia i schodzenia to jest typowo wzięte z fitness :) robi to sie tak: - bierzesz sobie krzeslo (nie wysokie, takie zebys bez problemu postawil na nim noge) - stajesz przed nim - stawiasz na nim [...]
[...] to nie musisz nikomu nic udowadniać i masz większą świadomość zagrożeń oraz konsekwencji. A co do takiego Tysona to był on psycholem więc mnie to nie dziwi i raczej bez boksu by był w stanie odgryźć komuś ucho. Poza tym Tyson raczej bał się, że straci pieniądze, sławę, narkotyki i kobiety po porażce, a jeżeli straci życie na ulicy. [...]